Ένα σημείο που πρέπει πρώτα να γνωρίζετε είναι ότι απλά δεν χρειάζεται να πηδήξετε στη διατροφή μανίας της στιγμής για να πάρετε αυτές τις επίπεδες σέξι γραμμές στους κοιλιακούς σας.
Απλά βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από τρόφιμα της φυσικής τους κατάστασης. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι δυνατά στη διατροφή σας.
Πρώτα ας ρίξουμε μια ανασκόπηση για το πώς τα συστήματα μας χρησιμοποιούν θερμίδες. Χωρίς θερμίδες το σώμα μας θα προσπαθούσε να εργαστεί, καθώς είναι το καύσιμο που μας δίνει ενέργεια για να ζήσουμε την καθημερινότητά μας. Αυτό που πολλοί άνθρωποι σχεδόν δεν καταλαβαίνουν είναι ότι χωρίς την κατάλληλη κατανάλωση θερμίδων το καθημερινό σώμα του ατόμου θα επιβραδύνει στην πραγματικότητα το μεταβολισμό του καθώς πηγαίνει σε κατάσταση λιμοκτονίας, συγκεντρώνοντας κάθε τελευταία ενέργεια και αποθηκεύοντας το ως λίπος. Στην πραγματικότητα, εάν υπάρχει αρκετό έλλειμμα θερμίδων, το σώμα θα καταστρέψει γρήγορα τη μυϊκή μάζα, ώστε να μπορέσετε να σας δώσετε την ενέργεια.
Σίγουρα αποτυγχώνω κάθε τόσο συχνά, παρόλα αυτά πραγματικά μου κάνει καλύτερα να γράφω μόνο άρθρα που είναι σύμφωνα με αξιόπιστα στοιχεία που διατίθενται από πολλά διαφορετικά ιδρύματα υγείας σε όλο τον κόσμο. Δεν επαναλαμβάνω αυτό που πολλοί έμποροι Διαδικτύου δημοσιεύουν στις δικές τους ιστοσελίδες χάπια αδυνατίσματος, επειδή έχω μηδενική ανάγκη να συγχέω τους καταναλωτές και ιδιαίτερα όταν διακυβεύονται.
Η παχυσαρκία προέρχεται από το αυξανόμενο χάσμα μεταξύ των θερμίδων και της καύσης των θερμίδων. Σήμερα, οι άνθρωποι ασχολούνται με θέσεις εργασίας που δεν απαιτούν σωματική δραστηριότητα και έχουν πολλή ψυχική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, μια τυπική εργασία 9 έως 5 δεν χρειάζεται σκληρή φυσική εργασία για να επενδύσει. Πολλά γραφεία είναι έτσι ώστε να δίνει προσοχή στην εργασία αντί για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του υπαλλήλου σε όλο το σώμα. Είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε μια καλή σωματική ψυχαγωγική δραστηριότητα για τους εργαζόμενους, που μπορεί να είναι βέβαιοι ότι είναι σε θέση να ανακουφίσουν το άγχος τους, όπως μια σωματική άσκηση και να κάνουν ένα σημάδι ελέγχου στην υγεία.
Παρατηρείτε ότι το παιδί σας αναβάλλει την επίσκεψη στην τουαλέτα επειδή είναι απασχολημένο με πιο σημαντικά πράγματα; Παρατηρείτε να αποφεύγει την τουαλέτα από φόβο για μια επώδυνη κένωση; Το παιδί σας δεν έχει καθημερινές κενώσεις; Αυτές οι ενέργειες μπορεί να … Άρθρο
Η υγιεινή διατροφή και η φροντίδα του εαυτού σας είναι απαραίτητες για την επίτευξη της βέλτιστης ευεξίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι ρίχνουν τα μάτια τους ή γκρίνια όταν έρχονται αντιμέτωποι με αυτές τις ιδέες, αλλά, στην πραγματικότητα, η φροντίδα του εαυτού … Άρθρο
Η λέξη χοληστερόλη έχει γίνει συνώνυμη με κακή υγεία. Πράγματι, κανείς δεν ακούει τυπικά τη χρησιμοποιούμενη λέξη ή το βλέπει να εκτυπώνεται, εκτός κι αν υποδηλώνει ένα άλλο τρομακτικό γεγονός – ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι ο νούμερο ένα παράγοντας … Άρθρο
Εδώ έρχονται τα καραμέλα. Στο σπίτι μας, ο Σάντα κρεμόταν πάντα τα φιλιά του Hershey στο δέντρο. Τα κόκκινα και τα πράσινα M & Ms συγκατοικούν με τα φλιτζάνια του βουτύρου φυστικιών του μικρο-Reese στο πιάτο καραμελών. Η περίοδος των … Άρθρο
Οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Εάν έκαναν τις Η.Π.Α. του Α. Θα ήταν το λεπτότερο, πιο θλιβερό έθνος στον κόσμο, με πάνω από 40 εκατομμύρια Αμερικανούς να ξοδεύουν δισεκατομμύρια κάθε χρόνο σε προϊόντα απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το αντίθετο ισχύει. Το … Άρθρο
Όταν τα αδρανή μέρη του σώματος έχουν γεμίσει με λίπος, τότε η περίσσεια αποθέσεων λιπαρών οξέων θα αποθηκευτούν γύρω από τα κύρια συστήματα οργάνων όπως η καρδιά και τα νεφρά. Αυτό οδηγεί στον εκφυλισμό αυτών των οργάνων και με τη … Άρθρο
Όπως έχω πει ήδη σε προηγούμενο άρθρο, υπάρχει μια ατζέντα για την τοποθέτηση αυτών των ενώσεων σε διάφορα προϊόντα. Αν θέλετε να μάθετε την πραγματική ατζέντα, τότε να την ερευνήσετε μόνοι σας. Δεν είμαι κάποια που προσπαθεί να αποδείξει τίποτα … Άρθρο
Θα ήταν δίκαιο να υποθέσουμε ότι σχεδόν όλοι στον πλανήτη αγαπούν τη ζάχαρη και τα γλυκά τρόφιμα. Η μεταποιημένη ζάχαρη είναι σε πολλά προϊόντα και αποτελεί βασικό συστατικό για το ψήσιμο. Φαίνεται ότι όλοι έχουν ένα γλυκό δόντι για κάποια … Άρθρο
Η απώλεια βάρους είναι μια δια βίου δέσμευση. Παίρνει υπομονή και αυτοπειθαρχία για να κολλήσει με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και να περιμένει τα τελικά αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν τη μαγική συντόμευση που θα κάνει τη διαδικασία λίγο … Άρθρο
Επειδή πιστεύω ότι η διατροφή και η άσκηση είναι τόσο σημαντικές, συχνά απογοητεύομαι από τις συστάσεις που λαμβάνω. Οι διατροφικές ιδέες και οι ιδέες για την φυσική υγεία είναι συχνά τόσο αρνητικές (μην τρώτε αυτό, προσέξτε για αυτό) ή τόσο … Άρθρο