Είμαι άρρωστος από όλες τις διατροφικές μανίες που βλέπω να κηρύττουν οι άνθρωποι, σαν να το μόνο που έχει σημασία είναι να χάσει πολύ γρήγορα το βάρος. Πρέπει να επικεντρωθούμε στη μόνιμη απώλεια βάρους ως αποτέλεσμα μόνιμων αλλαγών στη δίαιτα … Άρθρο
Αρνητικές σκέψεις, συμβολική προστασία, όντας οι οποίοι πραγματικά είμαστε… σίγουρα πλησιάζουμε. Έρχεται από μέσα, πιστεύουμε ότι πολύ. Αλλά πως? Πώς συνδέουμε μια εσωτερική κατάσταση του μυαλού που αποκρύπτεται με την πραγματική παχυσαρκία χωρίς το hocus pocus; Βρίσκουμε τον βιολογικό σύνδεσμο. … Άρθρο
Μου αρέσει πολύ ο Δρ Φιλ, έτσι ήθελα να αρέσει το νέο του βιβλίο για την απώλεια βάρους. Και μου αρέσουν ορισμένα από αυτά, ωστόσο, υπάρχει ένα μεγάλο πρόβλημα με το κεφάλαιο για το τι να φάτε. Ο Δρ Phil … Άρθρο
Με την αύξηση της παχυσαρκίας και της ασθένειας δραματικά, πολλοί ειδικοί στο γυμναστήριο συνιστούν το περπάτημα για απώλεια βάρους και γυμναστήριο. Μερικοί μάλιστα φτάνουν μέχρι το σημείο να λένε ότι το περπάτημα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε λίπος … Άρθρο
Για περίπου 50 χρόνια τώρα, οι Αμερικανοί τρώνε δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (με λίγα λιπαρά) και το αστείο είναι ότι έχουμε πάρει σταδιακά πιο λιπαρά και λιγότερο υγιή. Ποιος δήλωσε ότι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ήταν υγιείς … Άρθρο
Το South Beach Diet λειτουργεί, για τους περισσότερους ανθρώπους. Η προσέγγιση χαμηλών λιπαρών, χαμηλών υδατανθράκων σας βοηθάει να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα. Τα οφέλη για την υγεία είναι πάρα πολύ. Αλλά υπάρχουν μερικά εύκολα λάθη που πρέπει να αποφύγετε. … Άρθρο
Φανταστείτε αυτό … Τι θα μπορούσατε αν μπορούσατε : Αυξήστε το ρυθμό του μεταβολισμού σας. Κάψτε περισσότερο αποθηκευμένο σωματικό λίπος. Διατηρήστε περισσότερη μυϊκή μάζα τρώγοντας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες Υπολογίστε τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για το σώμα σας. … Άρθρο
Εγώ προσωπικά έχασε 60 κιλά το 2003. Εδώ είναι μερικές τακτικές που έχανα το βάρος. Φάτε κάθε τρεις ώρες. Αυτό θα σας κρατήσει ζάχαρη στο αίμα σταθερή. Προσπαθήστε να φάτε πραγματικό φαγητό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, πρωινό, μεσημεριανό γεύμα … Άρθρο