Ενσωματώστε Τη Σωματική Δραστηριότητα Στην Ζωή Σας

Γνωρίζετε ήδη ότι η απόκτηση τουλάχιστον 30 λεπτών άσκησης κάθε μέρα είναι καλό για σας, αλλά η τοποθέτηση αυτού του ισχυρισμού σε πραγματική πρακτική είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα, σωστά; Αντίθετα με ότι νομίζετε, κάνοντας τη σωματική δραστηριότητα μια καθημερινή … Άρθρο

Γενικές Πληροφορίες Για Τις Δίαιτες

Οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Εάν έκαναν τις Η.Π.Α. του Α. Θα ήταν το λεπτότερο, πιο θλιβερό έθνος στον κόσμο, με πάνω από 40 εκατομμύρια Αμερικανούς να ξοδεύουν δισεκατομμύρια κάθε χρόνο σε προϊόντα απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, το αντίθετο ισχύει. Το … Άρθρο

Η Ζάχαρη Προκαλεί Κακή Υγεία

Όταν τα αδρανή μέρη του σώματος έχουν γεμίσει με λίπος, τότε  η περίσσεια αποθέσεων λιπαρών οξέων θα αποθηκευτούν γύρω από τα κύρια συστήματα οργάνων όπως η καρδιά και τα νεφρά. Αυτό οδηγεί στον εκφυλισμό αυτών των οργάνων και με τη … Άρθρο

Βλαβερές Οι Γλυκαντικές Ουσίες

Όπως έχω πει ήδη σε προηγούμενο άρθρο, υπάρχει μια ατζέντα για την τοποθέτηση αυτών των ενώσεων σε διάφορα προϊόντα. Αν θέλετε να μάθετε την πραγματική ατζέντα, τότε να την ερευνήσετε μόνοι σας. Δεν είμαι κάποια που προσπαθεί να αποδείξει τίποτα … Άρθρο

Λάτρεις Της Ζάχαρης: Προσέξτε

Θα ήταν δίκαιο να υποθέσουμε ότι σχεδόν όλοι στον πλανήτη αγαπούν τη ζάχαρη και τα γλυκά τρόφιμα. Η μεταποιημένη ζάχαρη είναι σε πολλά προϊόντα και αποτελεί βασικό συστατικό για το ψήσιμο. Φαίνεται ότι όλοι έχουν ένα γλυκό δόντι για κάποια … Άρθρο

Κάντε Γενικές Εξετάσεις Πριν Ξεκινήσετε Την Προπόνηση

Έτσι, έχετε αποφασίσει να προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να σας βοηθήσει με τις προπονήσεις σας. Αν ο εκπαιδευτής σας είναι αξιόπιστος και ακολουθώντας τις κατάλληλες πιστοποιημένες τεχνικές, πιθανόν να σας ζητήσει να περάσετε από μια εξέταση εξετάσεων υγείας προτού … Άρθρο

Το Πλεονέκτημα Των Ασκήσεων Για Τις Κακώσεις Της Πλάτης

Οι ασκήσεις πλάτης συχνά συνταγογραφούνται αποτελεσματικά ως εναλλακτική λύση στη χειρουργική επέμβαση. Κάνοντας καθημερινά ασκήσεις πίσω μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με μια ποικιλία κοινών παθήσεων. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για κάποιες … Άρθρο

Η Σημασία Της Άσκησης Για Την Ενίσχυση Των Μυών

Οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί μειώνονται με την πάροδο του χρόνου και αυτό οδηγεί σε λιγότερη ευελιξία. Εάν οι μύες σας έχουν περάσει κάποιο διάστημα χωρίς να χρησιμοποιηθούν, τείνουν να γίνονται πιο αδύναμοι και αρκετά δύσκαμπτοι. Ο κίνδυνος τραυματισμού … Άρθρο

Πως Να Χάσετε Βάρος Με Ασφαλή Τρόπο

Η απώλεια βάρους είναι μια δια βίου δέσμευση. Παίρνει υπομονή και αυτοπειθαρχία για να κολλήσει με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και να περιμένει τα τελικά αποτελέσματα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν τη μαγική συντόμευση που θα κάνει τη διαδικασία λίγο … Άρθρο

Αποτελεσματικές Ασκήσεις Για Την Κοιλιά

Αν είναι έξι πακέτα abs που ακολουθείτε, καθημερινές ασκήσεις κοιλιακής χώρας είναι το κλειδί για την επίτευξη του στόχου σας. Υπάρχουν διάφορες αποτελεσματικές κοιλιακές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βρείτε ποιο είναι καλύτερο για σας. Ή, για μέγιστα … Άρθρο