XapiaAdinatismatos.eu Ως άτομο που πάλευα με το βάρος μου για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, έπρεπε να μάθω πώς να διαχειρίζομαι τη σχέση μου με αυτό. Δεν ήταν εύκολο, αλλά έχω καταλάβει ότι είναι μια συνεχής διαδικασία αποδοχής του εαυτού … Άρθρο
Παρατηρείτε ότι το παιδί σας αναβάλλει την επίσκεψη στην τουαλέτα επειδή είναι απασχολημένο με πιο σημαντικά πράγματα; Παρατηρείτε να αποφεύγει την τουαλέτα από φόβο για μια επώδυνη κένωση; Το παιδί σας δεν έχει καθημερινές κενώσεις; Αυτές οι ενέργειες μπορεί να … Άρθρο
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι πολλά και τεκμηριωμένα. Εκτός από τη σημαντική μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιακή προσβολή, η τακτική σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και ορισμένων μορφών καρκίνου. Η τακτική σωματική … Άρθρο
Σχεδόν όλοι ασχολούνται με την άνεση του φαγητού από καιρό σε καιρό. Είναι συνηθισμένο να φτάνουμε σε φαγητό όταν είμαστε δυσαρεστημένοι στη ζωή μας, αισθανόμαστε άγχος, κατάθλιψη, βαριούνται ή αδύναμοι. Λέγεται Comfort Eating, αλλά σε μια αξιόλογη προσπάθεια μετάφρασης στα Ελληνικά, … Άρθρο
Η υγιεινή διατροφή και η φροντίδα του εαυτού σας είναι απαραίτητες για την επίτευξη της βέλτιστης ευεξίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι ρίχνουν τα μάτια τους ή γκρίνια όταν έρχονται αντιμέτωποι με αυτές τις ιδέες, αλλά, στην πραγματικότητα, η φροντίδα του εαυτού … Άρθρο
Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω θα ήθελαν να χάσουν μερικά κιλά, ή το πιο σημαντικό δεν θέλουν να κερδίσουν βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου διακοπών. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος για να φαίνονται καλύτερα, το μεγαλύτερο … Άρθρο
Η λέξη χοληστερόλη έχει γίνει συνώνυμη με κακή υγεία. Πράγματι, κανείς δεν ακούει τυπικά τη χρησιμοποιούμενη λέξη ή το βλέπει να εκτυπώνεται, εκτός κι αν υποδηλώνει ένα άλλο τρομακτικό γεγονός – ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι ο νούμερο ένα παράγοντας … Άρθρο
Σήμερα υπάρχουν πάνω από 100 δισεκατομμύρια δολάρια που πωλούνται σε απώλειας βάρους και ενεργειακών προϊόντων κάθε χρόνο. Απώλειας βάρους είναι μια πολύ σοβαρή και συναισθηματικό θέμα. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο μεγάλες, ώστε οι γιατροί και οι επιστήμονες αναφερόμενοι ως “καταστροφική” … Άρθρο
Είμαι άρρωστος από όλες τις διατροφικές μανίες που βλέπω να κηρύττουν οι άνθρωποι, σαν να το μόνο που έχει σημασία είναι να χάσει πολύ γρήγορα το βάρος. Πρέπει να επικεντρωθούμε στη μόνιμη απώλεια βάρους ως αποτέλεσμα μόνιμων αλλαγών στη δίαιτα … Άρθρο
Αρνητικές σκέψεις, συμβολική προστασία, όντας οι οποίοι πραγματικά είμαστε… σίγουρα πλησιάζουμε. Έρχεται από μέσα, πιστεύουμε ότι πολύ. Αλλά πως? Πώς συνδέουμε μια εσωτερική κατάσταση του μυαλού που αποκρύπτεται με την πραγματική παχυσαρκία χωρίς το hocus pocus; Βρίσκουμε τον βιολογικό σύνδεσμο. … Άρθρο